Pilates Technique Lab AOYAMA | youtube
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ピラティスで学ぶ動きのルール【6原則・オリジナル】

ピラティスって何?【わかりやすく1分で説明】

初めての人、ピラティスに興味がある方にピラティスについてお話ししています。

【原則①センタリング】

【原則② コントロール】

ピラティスで学ぶカラダの使い方

【原則③ 集中】

ピラティスで学ぶカラダの使い方

【原則④ 正確性】

ピラティスで学ぶカラダの使い方

【原則⑤ 呼吸】

ピラティスで学ぶカラダの使い方

ストレッチ・マッサージ・コンディショニング【保存版】

腰痛予防!

【2分でわかる骨盤の正しい位置】

20分で全身のマッサージ&ストレッチ!

【2分でわかる骨盤の正しい位置】