Pilates Technique Lab AOYAMA | teacher course
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teacher course

自分のペースでピラティス指導者資格取得コースは興味さえあればどなたでも参加できます。カラダの基礎を学びたい初心者からモデル、アスリートやプロダンサー、理学療法士などの専門家も、それぞれのニーズを十分に満たすことができる内容になっています。

pilates

ピラティスの原理原則・基本となる姿勢や正しいカラダの動き・基礎解剖学・マットエクササイズ

マットコース期間

日程 担当指導者と日時を調整
コース時間帯 10:00-21:00
最終日に実技・ティーチング・筆記試験を行います。

実技内容

マットワークに関する指導法論/ エクササイズの解説

講義内容

マットワークに関する指導法論 / 解剖学 / 身体の症状

場所 ピラティステクニークラボ青山
担当講師 HISAYA HIRASHIMA

コース概要

  • ピラティスの原理原則
  • PABAピラティス10の原則
  • 骨盤のポジション、骨盤部に関わる筋肉群
  • エクササイズの説明、キューイングのポイント
  • 初級レベルのエクササイズ
  • 動作面・軸の種類
  • 関節の種類と動作
  • 人体の重心について
  • 筋肉の種類
  • 骨格筋の構造
  • 姿勢を作る筋肉、動作を作る筋肉
  • キューイングの種類
  • 初級〜中級レベルのエクササイズ
  • 主動筋、拮抗筋、安定筋、共同筋の解説
  • 筋収縮の種類
  • 姿勢評価(理想的なアライメント、代表的な悪い姿勢の特徴)
  • 正しいアライメントの仕組み
  • トランジション、タクタイルの技術の習得
  • 中級レベルのエクササイズ
  • エクササイズの応用(モディフィケーション、プロップス)
  • 体幹強化
  • 体幹強化の効果的なエクササイズ
  • 禁忌運動とは1時間のセッションの構成法
  • 中~上級レベルのエクササイズ
  • 指導者として(考慮する基本事項)
  • 目標設定と達成
  • エクササイズの選択
  • ペースとリズム
  • ピラティスの歴史
  • 上級レベルのエクササイズ
  • 最終試験 / 筆記・実技・ティーチングテスト

試験

中間試験 / 筆記テスト

最終試験 / 筆記テスト・エクササイズ実技・ティーチングテスト

費用

計30時間のマット講習/ 最終試験・実技 / 筆記を含む 348,000円-税込
※クレジットカード分割払い可(手数料別)

ピラティスのマシン「リフォーマー・キャデラック・チェアー・ラダーバレル・スパインコレクター」を使用した専門エクササイズを学びます。

マシンコース期間

カリキュラム全12日間(計78時間)+ 試験日全日程13日間

 

実技内容

マシンワークに関する指導法論/ エクササイズの解説

 

①REFORMER|リフォーマー、初級〜上級レベルエクササイズ、セットアップと安全性、初級〜上級レベルのエクササイズ、モディフィケーション、個々のクライアントにあったエクササイズ選択やプログラミングが含まれています。

 

②CADILLAC|キャデラック、初級〜上級レベルエクササイズ、セットアップと安全性、初級〜上級レベルのエクササイズ、モディフィケーション、キャデラックを使用した全身のワークアウトの習得です。

 

③PILATES CHAIR|チェアー、ピラティスで一番体幹が要するスプリットペダルコンボチェアー。セットアップと安全性、初級〜上級レベルのエクササイズ、モディフィケーション、個々のクライアントにあったエクササイズ選択およびプログラミングが含まれています。

 

④SPINE CORRECTOR|スパインコレクター、初級〜上級レベルエクササイズ、ピラティスの原則
「背骨を矯正」という名のスパインコレクター。脊柱の可動性を中心に、他のマシンに比べてサイズは小さいですが多様性に優れたツール。

 

以上のセットアップと安全性、初級〜上級レベルのエクササイズ、モディフィケーション、個々のクライアントにあったエクササイズ選択やバリエーションが含まれています。このコースが終了するまでにチェアークラスのグループ/プライベートレッスンの指導が可能になります。

 

講義内容

マシンワークに関する指導法論 / 解剖学 / 身体の症状

 

試験

中間試験 / 筆記

最終試験 / 筆記・実技・ティーチングテスト

 

インストラクター認定を受ける必須要項時間

指導練習170時間 / レッスン見学50時間 / 自己練習80時間
※全てコース開催初日より2年以内に終了・提出必須
※マットコース修了している方はMAT WORK分は加算可能です。

 

費用

全13日間78時間のマシン講習/ 最終試験・実技 / 筆記を含む 499,900円- 税別
※クレジットカード分割払い可(手数料別)

※マットピラティス指導者資格保持者(他団体の受講可)

 

・リフォーマー

リフォーマー入門、初級〜上級レベルエクササイズ、ピラティスの原則
セットアップと安全、初級〜上級レベルのエクササイズ、モディフィケーション、個々のクライアントにあったエクササイズ選択やプログラミングが含まれています。このコースが終了するまでにリフォーマークラスのグループ/プライベートレッスンの指導が可能になります。

 

・キャデラック

キャデラックは憧れの車の象徴。その車の名と同じにしたのは「完全装備」で全てが叶うマシンであるため。このコースが終了するまでにキャデラック1台で全身のワークアウトの指導が可能になります。

 

・ピラティスチェアー

ピラティスマシンの中でも一番体幹が要するスプリットペダルコンボチェアー。

 

・スパインコレクター

「背骨を矯正」という名のスパインコレクター。脊柱の可動性を中心に、他のマシンに比べてサイズは小さいですが多様性に優れたツールです。セットアップと安全、初級〜上級レベルのエクササイズ、モディフィケーション、個々のクライアントにあったエクササイズ選択やバリエーションが含まれています。このコースが終了するまでにチェアークラスのグループ/プライベートレッスンの指導が可能になります。

マット・マシンピラティスをコンプリートするピラティスプロフェッショナルコースです。

コンプリヘンシブコース期間

カリキュラム全18日間(計120時間)+ 試験日全日程19日間

 

講義内容

マット・マシンワークに関する指導法論 / 解剖学 / 身体の症状

 

実技内容

マット・マシンワークに関する指導法論/ エクササイズの解説

 


 

マット・カリキュラム

 

ピラティスの原理原則 / PABAピラティス10の原則 / 骨盤のポジション、骨盤部に関わる筋肉群 / エクササイズの説明、キューイングのポイント / 初級レベルのエクササイズ

 

動作面・軸の種類 / 関節の種類と動作 / 人体の重心について / 筋肉の種類 骨格筋の構造 / 姿勢を作る筋肉、動作を作る筋肉 / キューイングの種類 初級〜中級レベルのエクササイズ

 

主動筋、拮抗筋、安定筋、共同筋の解説 / 筋収縮の種類 / 姿勢評価(理想的なアライメント、代表的な悪い姿勢の特徴) / 正しいアライメントの仕組み / トランジション / タクタイルの技術の習得 / 中級レベルのエクササイズ

 

エクササイズの応用(モディフィケーション、プロップス) / 体幹強化 / 体幹強化の効果的なエクササイズ / 禁忌運動とは1時間のセッションの構成法 / 中~上級レベルのエクササイズ

 

⑤指導者として(考慮する基本事項) / 目標設定と達成 / エクササイズの選択 / ペースとリズム / ピラティスの歴史 / 上級レベルのエクササイズ

マシン・カリキュラム

 

①REFORMER|リフォーマー、初級〜上級レベルエクササイズ、セットアップと安全性、初級〜上級レベルのエクササイズ、モディフィケーション、個々のクライアントにあったエクササイズ選択やプログラミングが含まれています。

 

②CADILLAC|キャデラック、初級〜上級レベルエクササイズ、セットアップと安全性、初級〜上級レベルのエクササイズ、モディフィケーション、キャデラックを使用した全身のワークアウトの習得

 

③PILATES CHAIR|チェアー、ピラティスで一番体幹が要するスプリットペダルコンボチェアー。セットアップと安全性、初級〜上級レベルのエクササイズ、モディフィケーション、個々のクライアントにあったエクササイズ選択およびプログラミングが含まれています。

 

④SPINE CORRECTOR|スパインコレクター、初級〜上級レベルエクササイズ、ピラティスの原則
「背骨を矯正」という名のスパインコレクター。脊柱の可動性を中心に、他のマシンに比べてサイズは小さいですが多様性に優れたツール。

 

以上のセットアップと安全性、初級〜上級レベルのエクササイズ、モディフィケーション、個々のクライアントにあったエクササイズ選択やバリエーションが含まれています。このコースが終了するまでにチェアークラスのグループ/プライベートレッスンの指導が可能になります。

 

試験

中間試験 / 筆記

最終試験 / 筆記・実技・ティーチングテスト

 

インストラクター認定を受ける必須要項時間

指導練習200時間 / レッスン見学65時間 / 自己練習100時間
※全てコース開催初日より2年以内に終了・提出必須

 

費用

全19日間120時間のマット・マシン講習/ 最終試験・実技 / 筆記を含む 766,900円- 税別
※クレジットカード分割払い可(手数料別)

詳しくはピラティステクニークラボ迄ご連絡ください。