Pilates Technique Lab AOYAMA | programs
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レッスンプログラム

あらゆる動きに応用できるピラティス
お客様のカラダに合わせてプログラムを構成し個別に指導を行います

ピラティス

ピラティスメソッドは 自然体の不調や悩み、痛みを根源から改善。
日常生活でついてしまったクセやゆがみをエクササイズで矯正。
心地よくラクに動けるように導きます。

カウンセリング+トレーニング = 60 min
内容:マット・マシンプライベート
(リフォーマー、キャデラック、チェアー、スパインコレクター、MOTR)

姿勢改善

姿勢改善レッスンは 普段意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、カラダ本来の位置に骨格を戻します。細かい筋肉を正確に動かすため、他のエクササイズでは効果が得られなかった方でも、新しい習慣と基礎代謝力が身につき、姿勢や動きが改善されダイエット効果も狙えます。

ポージング改善レッスン

モデルのためのポージング改善レッスンは 骨と関節の正しいポジションを学び、関節を正しい位置に保つための筋肉を鍛えます。
バランスの取れた筋力が身に付けば、美しい姿勢でいることが容易になります。立っているだけで魅力的に見える法則を学べます。

リハビリテーション

リハビリテーション・トレーニングは ピラティスの原理原則を応用し、怪我などで故障してしまった部分の骨格や関節動作の正しいパターンを筋肉に覚えさせ、以前と同じまたは、さらに効率よく動けるように行います。曲がってしまった関節・腰痛・背骨の湾曲・O 脚も、トレーニングで改善することも期待できます。

バランス・プログラム

バランスプログラムは 体幹を支える為のインナーマッスルを鍛える事に重点をおいたプログラム。上肢・下肢それぞれを安定させることがコアを強く使うための条件です。強いコアが身につけば、全身バランスよく動きをコントロールできるようになります。

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CoreFitness Training

コアフィットネストレーニングは ピラティスの原理原則を応用し、体幹を支える為のインナーマッスルを鍛える事に重点をおき、
関節動作の正常パターンを筋肉に覚えさせ、”コアから強く” 効率よく動けるカラダ作りを目指します。

インストラクター養成コース受講生も募集中

Pilates Academy for Body Artsマスタートレーナーが指導

インストラクターやプロフェッショナルダンサー、理学療法士などのリハビリの専門家など、それぞれのニーズを十分に満たすことが可能なピラティス養成コースとなっています。カラダへの理解を深めインストラクターとして働きたい方も!資格取得後もフォローいたします。

※こちらのスタジオで受講可能です。養成コース受講希望の方はお気軽にお問い合わせください。